Hisashi Hirata Nutricionista do esporte · CRN9 28690
Nutrição de verdade, com ciência e pé no chão. Emagrecimento, hipertrofia, desempenho esportivo, reeducação alimentar e qualidade de vida, presencial em Pouso Alegre-MG e online.
O propósito
Transformar a vida das pessoas através da nutrição esportiva, gerando performance, qualidade de vida e superação.
Busco ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos promovendo maior afinidade entre sujeito e alimento, esclarecendo a alimentação em suas bases fisiológicas, sociais e afetivas. Dessa forma, o ato de se alimentar se torna mais consciente, sem nunca deixar de ser prazeroso!
ForçaDisciplinaPropósito
Serviços 05
Nutricionista clínico e esportivo. Atendo pacientes que buscam emagrecimento, hipertrofia, melhora do desempenho esportivo, reeducação alimentar e melhora da qualidade de vida.
01Serviço
Sem terrorismo e sem cortar o que você gosta por achismo
O resultado nunca vem de uma coisa só. Muita gente diz que emagreceu depois de cortar o glúten, mas, na maioria das vezes, o que mudou foi a ingestão de energia, e não o glúten.
02Serviço
Ganho de massa muscular com estratégia, para quem treina
Para quem treina e quer ver o resultado no espelho e nas medidas. A conduta é pautada em evidências científicas, ajustada ao seu treino, à sua rotina e ao seu objetivo.
03Serviço
Corrida, provas de resistência e atletas de todos os níveis
Atende esportistas do mundo todo com foco em performance e resistência: maratonista, aspirante a triatleta e nutricionista de atletas que sobem ao pódio.
04Serviço
Comer com mais consciência, sem perder o prazer
Entender a alimentação nas suas bases fisiológicas, sociais e afetivas para que comer fique mais consciente, sem nunca deixar de ser prazeroso.
05Serviço
Mens sana in corpore sano
Poder ajudar pessoas a buscar melhor qualidade de vida por meio de algo tão essencial e, ao mesmo tempo, tão simples que é o alimento. Nunca é tarde para se cuidar.
Como funciona a consulta
Para conseguir te atender onde quer que você esteja, as consultas são online ou presenciais. Em qualquer formato, o caminho é o mesmo.
Uma conversa sobre a sua rotina, os seus hábitos e o que você quer alcançar.
As suas medidas, para saber de onde partimos e acompanhar a evolução com números.
Orientações e o planejamento alimentar elaborados junto com você, e não entregue pronto.
App para acompanhar a evolução, materiais de apoio, contato semanal com ajustes no plano e dúvidas pelo WhatsApp.
Race report · Maratona do Rio 2026
Tempo da maratona: 3 horas, 27 minutos e 57 segundos
Foram quase mil quilômetros de treino. Na prova, a estratégia nutricional foi a mesma ciência que ele usa com os pacientes.
Não foi fácil, especialmente depois do km 35.
Foi simplesmente impossível segurar o choro no último quilômetro, já avistando a linha de chegada, com tantas pessoas ao redor te jogando pra frente.
Aniversário
28 anos, 28 km.
Mais um ano de vida muito bem vivido, passando o aniversário fazendo o que mais faz ele se sentir vivo: se desafiar.
Parceiros da suplementação dele: Liquidz (cupom HISASHI) e Dobro (cupom DOBROHISASHINUTRI).
Montar a minha estratégiaPlanos
Uma consulta para começar ou um acompanhamento inteiro para chegar lá. Em todos: consulta completa, presencial ou online.
Para começar
A consulta completa, uma vez
Valor pelo WhatsAppPresencial em Pouso Alegre-MG ou online
Quero a sessão pontualPara criar constância
Consulta completa + 3 meses de acompanhamento
Valor pelo WhatsAppPresencial em Pouso Alegre-MG ou online
Quero o plano 90 diasPara ir mais longe
Consulta completa + 6 meses de acompanhamento
Valor pelo WhatsAppPresencial em Pouso Alegre-MG ou online
Quero o plano 180 diasValores, formas de pagamento e datas disponíveis são combinados pelo WhatsApp. Se ficar em dúvida entre os planos, é só perguntar: ele te ajuda a escolher.
Quem já foi atendido
Nutricionista super atencioso e humano. Indico para todos! Soube meus limites e respeitou todos os quesitos.
A consulta foi bem completa, conversamos sobre rotina e hábitos, tiramos as medidas (…) eu falei 1000 coisas por minuto e ele ouviu tudinho.
Treinar é parte do processo. Ter a orientação certa também.
3º Movimenta Sest Senat
Muito melhor do que conquistar troféus como atleta é ver quem confia no trabalho dele conquistando pódios e marcas pessoais.
Quem é Hisashi · Lauro Hisashi Rodrigues Hirata
“Mens sana in corpore sano.”
Formado em Nutrição pela Universidade Federal de Lavras (UFLA) em junho de 2022, com pós-graduação em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício Físico pela USP. Mora em Pouso Alegre-MG, onde faz atendimentos presenciais e online.
Dentro da nutrição, se encontrou na área esportiva, onde pode, além de promover o estilo de vida saudável, ajudar atletas e praticantes de atividade física a alcançar melhores resultados, de forma eficiente e prazerosa. Respira o esporte todos os dias, dentro e fora do consultório.
Nutrição de verdade, com ciência
Quando alguém alcança um resultado, costuma atribuir tudo a um único fator: cortei tal coisa, usei tal suplemento. Mas nunca é só uma coisa que muda. Por isso a nutrição é uma ciência sem espaço para achismos.
Sorvete → tubarão · o calor
Em meses mais quentes, as pessoas consomem mais sorvete e também entram mais no mar. Uma coisa não tem nada a ver com a outra.
Refrigerante zero → diabetes
Pessoas com diabetes são instruídas a evitar o açúcar e, por isso, consomem mais refrigerante zero. Existe uma correlação, mas o refrigerante zero não provoca o diabetes.
“Emagreci depois de cortar o glúten”
Junto com o glúten saíram fast foods e ultraprocessados, e a pessoa entrou em déficit calórico. Não era o glúten que impedia de perder peso, e sim o excesso calórico.
Tome cuidado com em quem você confia a sua saúde. Questione mais!
Confia no processo
Você não está atrás ou à frente de ninguém. Não deixe que a comparação te faça desistir do seu caminho. Nunca, repito, NUNCA é tarde para se cuidar, para começar algo novo ou para querer mudar pra melhor.
Parabéns por fracassar…
A maioria nem tenta.
Parabéns por cometer erros…
Não se envergonhe de onde você está.
Quem você admira também já foi um.
Parabéns por começar tarde…
Ainda assim, você começou.
Parabéns por ser iniciante…
Você estar se esforçando te coloca à frente da sua versão que quase desistiu.
Onde atendo
Presencial na clínica do Jardim São José, em Pouso Alegre-MG, e online para esportistas de qualquer lugar.
Não. Além de esportistas, ele atende quem busca emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar e melhora da qualidade de vida.
Os dois. Presencial na R. José Ferreira Funchal, 2, no Jardim São José, em Pouso Alegre-MG, e online, para você ser atendido onde estiver.
Uma consulta completa: acolhimento (rotina, hábitos e objetivo), antropometria, orientações e o planejamento alimentar elaborado junto com você.
Nos planos de acompanhamento você tem um app para acompanhar a sua evolução, materiais de apoio de acordo com a sua necessidade, contato semanal com ajustes no plano quando necessário e dúvidas pelo WhatsApp a qualquer momento.
Sem restrição, com intenção. A ideia é que comer fique mais consciente, sem nunca deixar de ser prazeroso, e sem cortes por achismo, como o do glúten para emagrecer.
Nutrição esportiva com foco em performance e resistência é a área dele. Na própria maratona, por exemplo, o plano teve carboidrato por hora, cafeína e eletrólitos calculados.
Os valores da sessão pontual e dos planos de 90 e 180 dias são passados pelo WhatsApp, junto com as formas de pagamento e os horários disponíveis.
De segunda a sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 8h às 11h30.
Agende a sua consulta
Busque ajuda, se apoie em pessoas para te levarem ainda mais longe. O primeiro passo é uma mensagem.